Astuces Bébé

A partir de 5 mois (personnellement j’ai commencé à 5 mois et 3 semaines) :
* légumes verts : haricots verts, courgettes, carottes, potirons, tomates au début cuits à la vapeur et très mixés dans le biberon ou à la cuillère = de quelques cuillères à café à 60g, le midi de préférence
* fruits : pomme, abricot, poire, pêche : au début en compote puis râpés (attendre ses 1 an pour les fruits rouges et fruits exotiques) = de quelques cuillères à café à 60g au goûter

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A partir de 6 mois :
* légumes verts = cuits à la vapeur et très mixés dans le biberon ou à la cuillère = de 80 à 120g en 2 fois (midi et soir)
* fruits : pomme, abricot, poire, pêche : au début en compote puis râpés (attendre ses 1 an pour les fruits rouges et fruits exotiques) = de quelques cuillères à café à 60g au goûter

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A partir de 7 mois :
* légumes verts : moulinés = de 150 à 200g en 2 fois
* fruits = de quelques cuillères à café à 60g au goûter
* laitages : yaourt, petit suisse, fromage blanc = 1/2 yaourt le midi ou 1 petit suisse
* fromages et beurre : en lamelle ou râpé = 10 à 15g mais pas de façon quotidienne
* viande et poisson : commencer par la viande blanche (poulet, dinde) et poisson non gras (sole, sabre, colin) Faites cuire la viande sans graisse et pocher le poisson = 15g le midi (environ 2 càc)
* oeuf : 1/2 jaune d’oeuf dur
* féculents : pommes de terre, petites pâtes, semoule, croûton de pain, boudoir (attendre 18 mois pour les légumes secs : haricots secs, pois chiches, etc …) = 25 à 50g de pommes de terre le midi

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A partir de 8 mois :
* légumes verts : moulinés = de 200 à 250g en 2 fois avec 100g le midi et 150g le soir
* féculents = 100g en 2 fois (50g à midi et 50g le soir) 

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A partir de 9 mois :
* fruits = 180g en 2 fois (120g à midi et 60g au goûter)
* viande et poisson = 20g
* oeuf : 1 jaune d’oeuf dur

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A partir de 1 an : (introduction des morceaux)
* légumes verts : en morceaux grossièrement écrasés
* fruits rouges et fruits exotiques
* fruits = 240g soit 2 petits pots ou 2 petits fruits en 2 fois
* laitages : yaourt, petit suisse, fromage blanc = 1 yaourt (= 125ml de lait)
* viande et poisson = 30g
* féculents = 150g en 2 fois (100g à midi et 50g le soir) 

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A partir de 18 mois :
* oeuf : 1 oeuf dur
* féculents = 250g
* légumes secs : haricots secs, pois chiches, etc …
* Avec modération : chocolats, bonbons, assaisonnement à l’huile

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A partir de 2 ans :
* oeuf : 1 oeuf à la coque ou mollet

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A partir de 3 ans :
* viande et poisson = 50g

Tags: diversification alimentaire